人到中年，孝敬完父母，养育好孩子，才算真正迎来自己的时间。
此时，人们开始为自己而活，不仅要活得长久，更要活出高质量。
中年人的健康生活，有四个标准：目贵明，耳贵聪，齿贵健，身贵轻。
一、目贵明
中医认为：“肝开窍于目”。一个人眼周的健康，能够反映肝气的盛衰。
《黄帝内经》讲：“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始减，目始不明。”
肝有三片叶，肝叶旺盛的时候，眼球得到滋养，目光也就清澈透亮。
人到中年肝叶变薄，眼睛开始看不清楚东西，出现老花眼。
成语里讲“人老珠黄”，就是指人上了年纪，白眼球开始变得浑浊。
此外，眼周的皮肤也是五脏的反射区。目下属胃，目侧属胆，目的内眦属膀胱。
有些人整天顶着一个大眼袋，大多有慢性胃病。眼角外侧纹路特别深的，一般胆汁分泌不太好。
这是因为肝叶变薄以后，胆汁分泌也不充盈，对肉的消化功能就差了。
人到中年，见不得荤腥、吃不了油腻，大多是肝胆出了问题。
因此要勤吃五谷杂粮，太过油腻的东西不宜多吃，以免克化不动，给肝胆造成负担。
二、耳贵聪
《黄帝内经》讲：“肾开窍于耳，视耳好恶，以知其性。”
中医认为，肾主耳。通过观察耳朵的好坏，就能知道这个人的身体状况。
一般来讲，肾气足则耳聪，听觉灵敏；如果肾气不足，则会出现耳背、耳鸣等症状。
人的耳朵是个“能量环”，上面淋巴分布、穴位众多。
《厘正按摩要术》记载：“耳珠（耳垂）属肾，耳轮（耳廓的边缘）属脾，耳上（耳尖）属心，耳皮（耳朵上的皮肉）属肺，耳背属肝。”
经常用手按摩和刺激这些位置，有助于排毒保健。
三、齿贵健
《黄帝内经》讲：“肾脏衰，形体皆极，则齿发去。”
中医认为，肾主骨，齿为骨之余。牙齿健康，不仅有赖于肾精的充养，更是筋骨强健的象征。
肾气不足，牙齿就会松动脱落；气血不足，就会导致牙龈萎缩。
通过调理脾胃、补充肾阴，可以让气血充足，滋养牙龈，这样一来，牙齿也就坚固了。
唐代名医孙思邈倡导，“清晨叩齿三百下”。
叩齿，是古人一种牙齿保健法。叩齿最好选在睡前，闭目平躺在床上进行。
首先要凝神静气，上下牙齿尽量对齐，轻轻叩击数十次。所有的牙都要接触，用力不可过猛，防止咬舌。
叩齿过程中，由于牙齿无法完全闭合，口腔会自动分泌出津液。
通过有节奏地叩齿、配合吞咽津液，能够起到健齿养肾的功效。
经常叩齿，可以使牙齿坚固，增强咀嚼力，促进消化机能。
四、身贵轻
《黄帝内经》讲：“五脏皆衰，筋骨懈堕，故发鬓白，身体重，行步不正。”
随着脏器功能的衰弱，人的筋骨变得僵硬，肢体日渐沉重。走路无法端正姿态，身体笨重更是懒怠活动，长此以往恶性循环。
要想保持身轻体健，要从两个方面着手：管住嘴，迈开腿。
人到中年，不宜久立、久坐、久听、久视、久卧。要保持活动，适度参加一些锻炼。与此同时，还要保持饮食节律。
唐代孙思邈《千金要方》有言：“先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，常欲令如饱中饥，饥中饱尔。”
人到中年，饮食要准时、限量，似饱非饱，刚刚好！
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提起“中年”，我想很多人脑海中浮现的词，恐怕是“油腻”或者“中年危机”两个词吧。而今网络发达，不少词语在网络中有了新的定义。实际上，人到中年，除了“油腻”与“危机”之外，对人生的感触也是极多。
人生经历过了青年时期之后，进入中年的人们所感受人生的酸甜苦辣也比青年人多了许多，然而，中年人的“稳重”往往让他们难以向人述说自己心中的真实感受，尤其是苦闷，但是他们同样对未来有着自己的期许，正所谓“往者不可谏，来者犹可追”，年轻时勇气与豪气仍旧存于心中。
迷惘时咬牙坚持，“生死中年两不堪，生非容易死非甘”；遭遇挫折时绝不认输，“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。中年，就像是一杯窖藏多年的老酒，在岁月的沉淀下，既烈又香。
不同的经历，自然会有不同的感触；不同的思想，自然会有不同的情怀。唐朝诗人郑谷在中年时期，有着自己独特的感悟，由是写下一首《中年》，将他自己中年的感触表现得十分真切。
漠漠秦云淡淡天，新年景象入中年。情多最恨花无语，愁破方知酒有权。苔色满墙寻故第，雨声一夜忆春田。衰迟自喜添诗学，更把前题改数联。
诗人郑谷，江西宜春人，唐僖宗光启三年考中进士，长期在京城作官，也正是因为如此，中年后的郑谷很少有机会回乡，不得不长期寓居在长安城。
“漠漠秦云淡淡天，新年景象入中年”，眼看着就要过春节了，郑谷居于三秦大地之上，那空中浮云漫漫，似悠闲于空中闲荡，这空中之云，并不能理解人的忧愁与烦恼，新的一年就要到来，郑谷确实忧愁得很，自己长期身处地位，穷困潦倒，没有再在仕途上更进一步，反而是时光快速消失中步入中年。
“情多最恨花无语，愁破方知酒有权”，人到中年有怎样的情感？情多之时希望有一个知心朋友可以聊一聊天，该多么开心？然而，客居异乡的郑谷，并没有知心朋友。那么，退而求其次，能有花解语也好，可是花向来不解语，这让郑谷“最恨”。一句诗简单易懂，却可以表现出诗人内心的孤单寂寞与深深地埋怨。无人排遣，只能是借酒浇愁。也只有这时才感受到酒的美好，或许中年人嗜酒如命，大抵皆是出自此种原因，这全都是郑谷的真情流露。
“苔色满墙寻故第，雨声一夜忆春田”，人生向前，而诗人却不愿意向前，他选择回避，他选择沉迷于过去当中，去往事中寻找慰藉。他走向儿时居住的老宅，到长满青苔的墙角去寻觅逝去的岁月；那一夜的春雨，让人不断地回忆起儿时耕种过的田地。下了一夜的春雨，他一夜未眠，心事重重。
“衰迟自喜添诗学，更把前题改数联”，刚到中年，就感觉到“衰迟”，这一切应该是在官场疲于应付而产生的感觉，人生不能一直沉溺于回忆当中，但是未来的时光却是要如何度过？把往日的诗稿翻出来再修改修改，好像可以用之打发余生所有的无聊时光。
郑谷的这首诗虽然没有什么积极意义，但是却将中年人的苦闷表现得十分真切。
参考资料：《全唐诗》
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