静这个字是亲子沟通的关键，静的反义词是躁、急躁的躁而不是动。其实到了以后人们就很容易触犯，沟通中最怕带着情绪去沟通。很多人非要在自己生气的时候或者特别着急的时候，情绪已经控制不住的时候，非要在这会儿去沟通。
但你要知道只要你当时不静，当时在情绪里面，你会发现这种沟通几乎百分之百都是不会成功的，就很容易冲动，相互得罪后不欢而散，争吵反而影响了大局。
如果想跟孩子进行有效沟通，家长需要先识别自己的情绪，我现在是否在情绪里。如果再想方设法让自己静下来或者换一个日子，到自己静下来的时候再去沟通，这会儿沟通才有可能能取得理想中的效果。
只要沟通的时机不对，你的情绪不对，那么我们可以提前预告这次沟通一定的无效。一个拥抱，一个深深而又温暖的拥抱，会让彼此静下来。
静这个词我们很熟悉,但又很陌生.我们经常在生气的时候,会想要静一静,为什么会这样呢.因为静能够缓解我们愤怒的情绪.
虽然我们有时候想静,但是我们却做不到静.尤其是我们有情绪的时候,或者因为某一件事情耿耿于怀的时候,我们的脑子的总是隔一会就冒出一个负面的念头.我们似乎不能做自己的主人.那么我们怎么才能控制自己的情绪呢.
我们可以通过入静,来锻炼控制情绪的能力.
那么,我们这样才能入静呢.首先我们把静分成几个层次:昏沉的静,细昏沉的静,清明的静,专注的静.实际上我们还可以在上面加以细分.
昏沉的静,我们平时都有这个能力,那就是睡觉,我们如果不睡觉,人一定会受不了的,这是身体的一种自我调节机制,动极生静.这是我们现在的思维状态决定的.昏沉的静能够让我们的思维得到休息.但是这种休息对我们身体的解决不是彻底的.我们每天都有睡觉,但是我们仍然是该生气的时候就生气.一生气,往往持续很久.想要改变,我们就要试着到更高层次的静.
细昏沉的静:这种静,往往是我们对静有一定的把握了,会进入这种状态,这时候我们的思维的体现就是不知不觉的走神,我们常常好一会才发现自己走神了.
清明的静:到这种静,我们基本上就对我们的情绪有一定的自主性 了,不仅仅是对情绪,对健康也是极大的帮助.像很多的慢性病,一些医院的疑难杂症.像糖尿病,高血压.我们到这层境界都可以得到治疗.说起来你可能不信,不妨后面我们可以来试一下.
专注的静:这种静,比清明的静更高一种层次,我们在这种思维状态中,会有一种拉近感,我们的身体会往前倾,心会有深沉,微细,悬起来的感觉.
到了专注的静,我们的烦恼将大大减少.突然间,人生就好像迈入了一个新的台阶.以前我们会通过吃饭,看电视,玩游戏来追求快乐.但到了这个思维的阶段.我们会发现对这些没有那么大的兴趣了,一有时间就会想要去体验.
下面我来讲讲怎么去入这个静.
入静就好像我们在炎炎夏日找到一个山洞,山洞里很清凉,这是一个可以躲避炎热的地方.我们在烦恼的时候,忧愁的时候,就可以来到这个山洞,安住于这个山洞.
我们闭上眼睛,如果我们的心很散乱,我们就内视向下,如果比较昏沉就内视向上.觉知脑海里出现的念头.可能你会觉得脑袋里有种浆糊一样的感觉,因为心不够清明,我们只要能够觉知那些跳出来的念头即可.那些能明显觉察到的念头都是执着心力比较强的.我们觉察到了,它就不会展开相续性,就是念头一个接着一个的出现,形成走神.脑子里出现念头.觉知到,念头停止.就这样循环往复.
如果在静坐中,你感觉到腿疼了,我们可以换一个舒服的坐姿,我们可以躺着观,不过躺着容易睡过去,这个需要一定的功夫.我们坐着的时候不一定要双盘,只要散盘就可以,或者干脆正常的脚放在地板上.姿势不是最重要的,重要的还是心.不过身体不能动来动去.
身体是和意的相续性对应的,身体只要动,我们的念头就无法停止.我们就 不能达到心静的目的.
随着时间的延长, 你会发现脑子越来越清明,而且思维也更清晰了,恭喜你,你入静了.
这样回到生活中,这种清明依然存在,从一个波涛汹涌的湖面到心如明镜.就是这样的感觉.试着去体会一下吧.
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