不知道大家是否听过这样一个词语，叫做“晕饭”，也就是说在吃过饭之后会很想睡觉。尤其是每天的午餐之后，特别容易犯困，这种情况对于有时间并且想要午觉的人们来说是很好的，毕竟中午一段时间的休息，可以保证下午的精力充沛。
但是对于有的上班族来说，中午的休息时间很短，没有办法进行午睡?所以还有什么办法缓解午餐之后容易犯困的情况呢?
1、首先，大家可以在吃完午饭之后，可以走出办公室，散散步呼吸新鲜空气来调整自己的工作状态。或者可以选择把办公室的窗户打开，放入一点冷空气，这样可以消除一些困觉的感觉。
2、其次，大家在吃完午饭之后，可以不急于工作，可以去找一些有趣的事情去做，比如看综艺节目放松自己，或者看一本有趣的书，或者拿起画笔画一幅画等等。这些方法方式可以调动自己的积极性来消除想困觉的感觉。
3、再者，大家在吃午饭的时候，尽量不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，因为这里面含有的某些物质会让人产生想睡觉的感觉。大家在选择午餐食物的时候，可以多吃豆类的食物来缓解困乏，尽量不要吃含糖和脂肪高的食物，比如馒头、薯条、汉堡等。
4、还有，在特别疲惫的时候，但是没有时间进行短时间的午睡的话，也可以伸伸懒腰、打打哈欠，这样也有一定的缓解作用，毕竟有一个成语叫“画梅止渴”。
5、最后，大家可以在短短的休息时间里，听几首自己喜欢的歌，轻快的节奏可以瞬间燃起大家的精气神，可以消除困乏的感觉。
实际上，大家在吃完午餐之后想睡觉，很多情况下并不是因为没有睡好，而是因为人在吃完饭之后，大脑分泌了一种叫做食欲的激素，这种激素会让人感到困乏。所以如果不想在饭后产生这种感觉的话，就需要补充比较多的蛋白质，这样的食物效果才是比较好的。
午餐之后如果真的想睡觉的话，那就睡吧，哪怕二十分钟的午睡时间也会对下午的精气神有很好的提高，有助于下午工作的开展，提高积极性。毕竟要是硬生生的抗住这种困乏的感觉的话，在下午一点的时候还是会复发的，还会耽误工作的展开。
【成语】：恣蚊饱血
【拼音】：zì wén bǎo xuè
【解释】：恣：肆意，随意，放纵。任由蚊子吸血而不去驱赶。希望蚊子喝饱了血就不再叮咬父亲。二十四孝之一，形容非常有孝心。
【出处】：《二十四孝》：晋吴猛。年八岁。事亲至孝。家贫。榻无帷帐。每夏夜。蚊多攒肤。恣渠血之饱。虽多。不驱之。恐去己而噬其亲也。爱亲之心至矣。
翻译：晋朝人吴猛，八岁儿童，非常孝顺，伺候父母极其周到细致。他的家境贫寒，睡觉的地方没有蚊帐。每到夏天夜间，很多蚊子咬人，吴猛让蚊子随意地咬自己，吸血吃饱。虽然蚊子很多，却不驱散，惟恐飞离自己去咬父亲。爱护父亲之心无微不至。炎热的夏天夜晚没有蚊帐，蚊子多也不敢驱赶一只。让蚊虫随意噬咬自己吸个饱只为不飞到亲人的房里去。
【近义词】：卧冰求鲤 刻木事亲 怀橘遗亲
【反义词】：无
【例句】： 我国自古以来即有“二十四孝”,卧冰求鲤、恣蚊饱血的故事千百年来感动了无数人,中华民族“孝”的精神也得以传承,绵延不绝。
【成语故事】：
晋朝时期，有一个叫吴猛的人，字世云，豫章（今江西南昌人）。吴猛自幼就非常孝顺。当其他八岁的小孩子还在父母的庇护下撒娇时，吴猛就已经懂得如何孝敬父母了，我们来看看他这么小的年纪到底是怎样孝顺父母的。刚入夏，吴猛发现父母的眼睛老是布满血丝，红红的，没有一点精神。他很奇怪，不知道为什么。后来经多次细心的观察，吴猛发现了原因。
原来吴猛家境非常贫寒，住在偏僻落后的地方。屋子破旧，又靠近小河边，蚊子非常多。可家中又穷得买不起蚊帐。所以每逢夏夜，满屋子的蚊子便嗡嗡地晌，叮得父母这里一个包，那里一个包，搅得父母睡不了觉。而且父亲每天都起早贪黑地到外面干活儿，在外已经被炎炎烈日晒得头晕脑胀、筋疲力尽了，回来后需要好好地睡一觉，第二天才有精神和体力继续干活。而母亲也要大清早就到外头去帮佣，赚一点钱补贴家用。劳累了一天的母亲也疲惫不堪。父母本应该好好地休息，可都因为蚊子叮得睡不好，经常眼睛里布满血丝。
吴猛非常心疼父母，很是着急。他想来想去，最后干脆就把衣服脱掉，先去躺在床上，任凭屋子里的蚊子来叮咬他。尽管蚊子那么多，都围在他的身上，他还是忍耐着。为了父母，他能忍受着痛、忍受着痒，忍受这些蚊子在他身上任意地叮咬。因为他怕他赶走了这些蚊子后，蚊子再去叮咬他的父母，他不忍心让父母被咬，就希望蚊子叮了自己之后，不要再去咬父母。结果吴猛经常被蚊子咬得伤痕累累，满身是包。他这样坚持了整个夏天。他是个多么孝敬和体贴父母的孩子啊!用自己的身体换来父母香甜的睡眠。小小的年纪，就这样至情，这样体贴父母，实在是非常感人。
父母养育儿女，整天担心孩子吃不好，担心出门发生意外，可以说照顾得无微不至。尤其到炎炎夏日，父母会用一切方法驱蚊虫来保护孩子细嫩的肌肤。如果孩子撒娇，父母会把孩子抱在怀里搂一搂、拍一拍。在寒冬里，怕孩子半夜踢被子，母亲会多次起来照看孩子。任何一点点的伤害，父母都会感到不安和心疼。父母不计一切的辛劳，只希望孩子能在安全、温暖、保护当中茁壮成长。父母爱护自己的子女是如此情深，那么为人子女的怎么不能像吴猛这样，给父母一点回馈？所以说，我们一定要向吴猛学习，体贴父母，报答我们父母的亲恩。
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