天气炎热的日子，
很多人会食欲不佳，
但此时人体的消耗较大，
需要食物来补充营养。
其实，
夏天吃什么还是很有讲究的。
古人常说：粗茶淡饭度一夏。
这里的粗茶，
就是指春茶采完后留下的老枝，
那些粗老的茶叶，
虽然粗茶又苦又涩，
却富含茶多酚和茶丹宁等物质。
其中的茶多酚，
就是一种天然的抗氧化剂，
对人体有益。
茶丹宁则能降低血脂，
防止血管硬化。
淡饭则是指以植物性食物为主，
注重粮豆和米面的混食，
并辅以各种动物性蛋白质的摄取。
粗茶淡饭延年益寿的益处，
早在宋代黄庭坚就写到：
“粗茶淡饭饱即休，
补破遮寒暖即休，
三平二满过即休，
不贪不妒老即休。”
来形容饮食简单，
生活简朴。
来源：周到
龙井旁边一个灰碗成语是什么？ 很多网友都非常喜欢玩成语猜猜猜这类看图猜成语的游戏，无论是在地铁上还是在公交上都可以看到很多人都在低头玩这类游戏，以下就是小编为大家进行的关卡成语答案分析，供大家参考。
龙井和饭打一成语
在看图猜成语的关卡中有一道关卡难住了很多人，关卡图片上显示的是“龙井”和一碗灰色的饭，其实这道题的解谜要看字面，首先龙井是一个茶叶的名称，而这个龙井两个字是黑色加粗的，旁边的一碗饭确实灰色，相比黑色的字来说暗淡不少，这样谜底也就猜出来了：粗茶淡饭。
答案：粗茶淡饭
解释：粗：粗糙、简单;淡饭：古时盐比较匮乏，穷苦人家买不起，因此只能无盐下菜，称为淡饭。形容饮食简单，生活简朴。
出处：粗茶淡饭出自宋·黄庭坚《四休导士诗序》：“粗茶淡饭饱即休，补破遮寒暖即休，三平二满过即休，不贪不妒老即休。”形容饮食简单，生活简朴。
示例：老舍长篇小说《四世同堂》之十八：“假若这是在战前，我无论怎样，可以找一点兼差，供给她们点粗茶淡饭。
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